Czym jest – „Snake – Style”

Obecnie wymienia się często trzy style tai chi: styl węża, styl tygrysa i styl żurawia. Ta klasyfikacja jest dosyć młoda. Dawniej nie wymieniało się tych sposobów wykonania formy. Obecnie używa sie tych „etykiet” aby ułatwić opis różnego sposobu poruszania się. Każde następne pokolenie praktykujących tai chi wnosiło nowe elementy i sposoby wykonania formy. Wymagało to nowej klasyfikacji, określenia i nazwania tej odmienności. W ten sposób Mistrz Ip „zaetykietował” sposób wykonania formy, której nauczył sie od Yang Shou Zhong’a. Dlatego „Styl Węża” nazywamy również stylem rodziny Ip. Mistrz Ip wybrał ruch węża jako ilustrację sposobu poruszania się, w którym istotną rolę odgrywa wewnętrzny „rdzeń” mięśni i kręgosłupa. Spośród całego chińskiego zodiaku najwierniej tę idee ilustruje właśnie sposób w jaki porusza się wąż. Porusza sie on szybko i zdecydowanie używając właściwie tylko mięśniami swojego ciała. Dlatego nie potrzebuje ani rąk, ani nóg. To charakteryzuje podstawowy sposób ruchu w Stylu Węża, podobnie jak w Stylu Tygrysa i Stylu Żurawia. Ruch tych zwierząt ma określać zasady wykonania formy. Znamy również inne nazwy form tai chi, które charakteryzują sposób wykonania takie jak: Wielki Styl, Średni i Mały.

W najstarszym przekazie dotyczącym klasyfikacji tai ch mamy dwa opisane style: dla nauczycieli oraz dla uczniów. Jest to inny przekaz wiedzy porównywalny z tym jak uczono członków rodziny a jak obcych. Ponadto mamy style: Żurawia, Węża i Tygrysa, które nie mają ze sobą wiele wspólnego, jeżeli chodzi o sposób wykonania formy. Na przykład: Żuraw wykonywany jest w wysokich pozycjach, na prawie prostych nogach. Tygrys, to niższe pozycje i bardziej ugięte kolana. Wąż jest wyjątkowo nisko wykonywany z mocno ugiętymi kolanami. Pozycje Węża niezmiernie angażują miednicę, biodra i kolana i wymagają szczególnej uwagi, gdyż istnieje niebezpieczeństwo łatwego uszkodzenia stawów. Wszystkie te pozycje różnią się od siebie i zależą od stylu. Snake-Style mistrza Ip nie jest porównywalny z powyższym opisem.
Wszystkie te „etykiety” i określenia nie są niezmienne, ale pomagają w obrazowaniu sposobu poruszania się i rozróżnienia podstawowych zasad ruchu. Gdyby rzecz potraktować bardzo poważnie, nieomal wszystkie przetłumaczone starożytne teksty Chińskie mówią o tym, iż opis nie oddaje rzeczywistości. Wszystkie opisy ruchu są trudne i zagmatwane, niezrozumiałe, gdyż przekładamy je z pisma ideograficznego na fonetyczne. Potrzebujemy więc prawdziwego nauczyciela, który przeprowadzi nas przez te skomplikowane zagadnienia.

Kolana – wysokość pozycji a zdrowie
Powszechne jest błędne myślenie, dotyczące wysokości pozycji Snake style. Zazwyczaj mówi się „… wąż żyje na ziemi – więc nisko – co stwarza niebezpieczeństwo powstawania problemów z kolanami. Jak to wyjaśnić? Mistrz Ip mówił, iż Snake Style to sposób poruszania się a nie wysokość pozycji. Nie koncentrujmy się na tym, że ten styl jest szkodliwy dla kolan, tak mogą mówić tylko osoby niezorientowane. Styl Węża umożliwia ćwiczącemu przeniesienie siły/nacisku, z kolan do bioder (kwa) i odciążenie tym samym kolan w każdym ruchu. Zakorzenienie pozycji na jednej nodze/stopie i odciążenie drugiej staje się przez to całkowite i pewne. Dzięki takiemu treningowi pas biodrowy/Kwa zostaje wzmocniony pomagając ćwiczącemu połączyć cale ciało, do stóp, aż do dłoni. W ten sposób tworząc możliwość ujawnienia się miękkiej siły – a nie twardej siły, która w swojej strukturze jest krucha.

Pełne i puste – 100/0 pozycja i zakorzenienie
W Stylu Węża zasada „pełne puste” jawi się tak, iż 100 % ciężaru ciała znajduje się, w momencie zamykania pozycji, na jednej nodze, a druga w tym czasie jest pusta, czyli na niej znajduje się 0% ciężaru ciała. Ciężar ciała oparty na jednej nodze, podtrzymuje całe ciało i na niej wykonujemy obrót, przy wewnętrznym „podciągnięciu”. Następuje wtedy rozciągnięcie i mocne połączenie całego ciała, od stóp do góry. Dzieje się to w tym samym momencie. Odczuwamy wtedy silne zakorzenienie z możliwością użycia siły i wykonania bardzo szybkiego ruchu.
Górna część ciała – rozluźniony tułów …
Ciało powyżej pasa staje się bardzo elastyczne i ruchliwe dzięki treningowi Style Snake i specjalnym ćwiczeniom na poszczególne partie mięśni. Wszystkie ćwiczenia zaczynają się od klatki piersiowej i kręgosłupa. Poprzez obroty, napinanie i rozluźnianie wszystkich mięśni uaktywnia się transport krwi i limfy. W tym czasie poprzez „oddychanie odwrócone”, które stosujemy w czasie wykonywania formy, następuje masaż i uaktywnienie wewnętrznych organów oraz poprawa ich funkcjonowania. W sytuacji walki elastyczne ciało umożliwia, ćwiczącemu: ruch, unik, atak, cofnięcie i działanie na małej przestrzeni.

Tempo w praktyce formy – łączenie ruchów w Snake Style
Ogólna zasada jest taka: „im wolniej, tym lepiej”. Przeciętne tempo wykonania formy (Yang / Ip) to ok, 15 do 18 minut dla osób początkujących. To jest względnie wystarczający czas aby wykonać formę. Wydaje się on krótki, w porównaniu z innymi stylami, w których wykonuje się formy w 30 do 50 minut. Zobaczmy skąd bierze się ta różnica. W Snake Style Tai Chi Chuan, co jest zasadą, ruch wykonuje się w całkowitym zjednoczeniu, tak jakby całe ciało było jednym. Znaczy to również, że każdy krok i ruch połączony jest z całym tułowiem. Żaden ruch ręki, czy nogi nie jest wykonywany w oderwaniu od reszty ciała. W związku z tym, powolny ruch lepiej kontroluje istotne punkty w ciele, zwykle jest to pas biodrowy/Kwa. Szczególnie jest to ważne na początku praktyki. Niektórzy, gdy rozpoczynają trening Stylu Węża, nie rozwijają tej siły płynącej z bioder. Tak więc nawet przy minimalnej sile wynikającej z Kwa, krok może być szybszy, niż zazwyczaj w Tai Chi. Ale gdy ciało jest zjednoczone w ruchu, wszystkie jego części poruszają sie jako całość, utrzymując to połączenie. Tak więc na początku ruch w Style Snake jest dość szybki, ale dobra wiadomość jest taka, że dzięki treningowi, Kwa staje się silniejsze i dużo bardziej pełne energii, umożliwiając ćwiczącemu Snake Style, po pewnym czasie, zwolnić ruch coraz bardziej.

Samoobrona – Combat Snake Style
Mistrz Ip uważał system Stylu Węża za „najbardziej bojowy ze wszystkich form Tai Chi Yang”. Najbardziej użyteczny jako styl walki. Każdy ruch w formie zawiera ogromną ilość możliwych zastosowań tzw. aplikacji. Od inicjowania wybuchowych potężnych ataków, do niepozornych technik obronnych, których używa się by zneutralizować atak, wytrącając napastnika ze stabilnej pozycji, tak aby zakończyć walkę. Na system składają się techniki: odebranie i złamanie, neutralizacja, wykorzenienie, Chin-Na, ucisk na punkty, przenikanie, uderzenie, zamach i rąbnięcie oraz inne. Cała gama przydatnych i praktycznych zastosowań, by uczynić nasze życie bezpieczniejszym w trudnych sytuacjach. Trening Snake Style formy Długiej Pięści znacznie doskonali umiejętności walki.